Prácticas para conectar con tu presencia plena este 2017.


¡Gracias por llegar hasta aquí!

Empezar un nuevo ciclo, un nuevo año con propósitos es sin duda un deseo de mejorar cada día y cumplir con nuestros sueños que hemos postergado por muchas razones.

Ahora es tu tiempo de sentirte mejor, de concretar esos sueños y de ir creciendo interiormente, esto último es la base para que logres todo lo que buscas:

Aquietar la mente, nos abre nuevas posibilidades para acceder a aquellas habilidades y cualidades que habitan en ti.

Aquietar tu mente, percibes la belleza que instante tras instate rodea tu vida.

Aquitar tu mente, es percibir de una manera diferente las distintas situaciones que la vida te entrega y en la que te pone a prueba.

Aquitar tu mente es buscar y tener mejores alternativas, nuevas y mejores, dejando a un lado los patrones que nos vuelven rígidos y poco creativos.

Aquitar la mente es una tarea diaria, que requiere que al sentarte tengas estas actitudes:

1.- Paciencia. Se requiere tiempo para que vaya tu sistema adquiriendo con profundidad lo que estás aprendiendo.

2.- No juzgarte, pienses lo que pienses no etiquetes nada, solo observa y regresa a tu respiración. 3.- Confía en tu propia práctica.

4.- No sobre esforzarte.

5.- Mente de principiante, cada vez que te sientes, hazlo como si fuera la primera vez, ninguna práctica es igual, estamos en un constante cambio, y esto es belleza pura.

6.- Cede, hay cosas que debemos aprender a soltar, dejar ir, no luchar, entrégate.

7.-Aceptación, observa lo que ocurre y deja que sea tal como es.

Poco a poco, confía en ti, en tu propio proceso y se paciente.

Ve a los audios y usa esta actitudes cuando te sientes, no debes aprendertelas de memoria ni nada de eso :D

Recomendación: Puedes iniciar con el de tres minutos, hacerlo dos o tres veces al día, y puedes continuar con el de 5 minutos, usarlo una semana completa o más, o bien el de exploración corporal.

¡Disfruta haciendo con consciencia!

Feliz 2017

Y si consideras que puede ser gran valor para algún ser querido ¡comparte! que así estaremos sembrando más consciencia.

Con todo mi amor Miriam Mendoza


78 vistas
VOLVER ARRIBA

© 2016 por Miriam A. Mendoza Romero. Mindfulness y Educación Despierta.

TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS